Comment choisir son studio d’entraînement et de yoga : nos conseils
Lorsque l’on cherche un studio d’entraînement, il est essentiel de prendre en compte plusieurs critères pour s’assurer de faire le bon choix. Voici quelques conseils pour vous guider dans cette démarche.
Comment bien démarrer la nouvelle année ?
Le temps des résolutions est désormais lancé, une nouvelle année s’ouvre à vous tous, propice au renouveau et à l'établissement de nouveaux objectifs.
Aujourd'hui, nous ne parlerons pas directement de résolutions, mais plutôt de la manière de bien commencer l'année, avec bienveillance et motivation.
Pour cela, une méthode simple et reconnue s'avère être un excellent point de départ : la méthode SMART.
Comment rester actif pendant les fêtes ?
Les fêtes de fin d'année riment souvent avec repas copieux, retrouvailles en famille et moments de détente. Bien que ces instants soient précieux, il est essentiel de trouver un équilibre pour rester actif et préserver sa santé. Voici quelques conseils pratiques pour maintenir votre niveau d'activité physique durant cette période festive, sans ajouter une charge mentale supplémentaire. L’objectif ? Démarrer la nouvelle année reboosté et plein de vitalité !
🎄 Participez à notre Calendrier de l'Avent et gagnez des cadeaux ! 🎁
La magie de Noël commence dès maintenant ! Pour fêter ensemble cette période féerique, nous avons concocté un Calendrier de l'Avent du 1er au 24 décembre. Chaque jour, vous aurez l’opportunité de découvrir des surprises et de participer à un jeu pour tenter de gagner des cadeaux exclusifs !
Optimiser la Récupération : Les Outils et Techniques Indispensables
La récupération est une étape cruciale pour toutes les personnes qui pratiquent une activité physique, et ce peut importe le niveau et la pratique.
Comment garder une discipline tout au long de l'année
La discipline, ça s’apprend. Etre discipliné, c’est établir ses intentions et se donner le temps et l’espace pour atteindre ses objectifs. Mais comment garde-t-on une discipline à l’année?
S’ouvrir à l’instant présent avec la pleine conscience
La pleine conscience c’est porter son attention sur le moment présent sans émettre de jugement sur ses pensées sur ses ressentis corporels, en toute liberté. Cette pratique vous permet de vous sentir plus relaxé, de mieux dormir, de ramener son attention au moment présent et de également moins vous laisser envahir par les tracas du quotidien.